5 причин записывать цели и как это делать

5-prichin-zapisyvat-celi-i-kak-ehto-delat

 

У каждого из нас есть желания: похудеть, увеличить доход, купить квартиру, машину и т.д. Но лишь немногие из нас трансформируют свои желания в цели. И уж совсем единицы достигают поставленных целей.

Что отличает достигаторов от вечных мечтателей? И что нужно делать в первую очередь, чтобы достигать желаемого?

Ответ на эти вопросы содержатся в Гарвардском исследовании.
В 1979 году в Гарварде студентам задали вопрос: “Ставят ли они письменно цели на будущее и составляют ли план по их достижению?”
Выяснилось, что

  • 3% опрошенных имеют цель и план;
  • 13% имеют цель, но не фиксировали ее письменно
  • 84% — не имеют цели.

Через 10 лет эти же студенты были опрошены снова и им был задан вопрос: “Какого уровня дохода они достигли за 10 лет?”
Оказалось, что

  • 13% студентов, которые имели цель, но не записывали ее, зарабатывали в 2 раза больше, чем 84% тех, кто не ставил перед собой цели;
  • 3% студентов, которые фиксировали цель письменно и имели план по ее достижению, заработали в 10 раз больше, чем 97% вместе взятых.

Получается, что один из секретов достижения цели заключается в ее письменном выражении.
В чем же магия исполнения записанных целей? Почему так важно записывать цели?
Давайте разберем пять причин, почему записанные цели эффективны. А затем разберем мощную технику ежедневного переписывания (корректировки) целей.

5 причин эффективности записанных целей

1.Четкая формулировка

Возьмите ручку и лист бумаги и запишите свою цель. Думаю каждый испытает настоящее затруднение, некоторый ступор, переводя мысленный образ того, чего хотим достигнуть, в письменную форму.
Возникает масса вопросов: “Что именно я хочу достичь? За какой период? Какие цифры и показатели я достигну?”
Отвечая на подобные вопросы, мысль, выраженная на бумаге, превращает абстрактный образ желаемого в конкретную цель. Теперь вы точно знаете, чего хотите достигнуть и в какие сроки.

 

Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания.
Роберт Кийосаки

2.Разгрузите мозг

Блуждающие мысли о том, чего хотели бы достигнуть, будут поглощать нашу энергию и внимание. “Выгружая” свои цели на бумагу, мы освобождаем место в своей голове и получаем возможность думать о путях достижения поставленных целей.
Прописывая пути достижения цели, мы освобождаем свою голову и появляется энергия достижения результата, энергия действия.

3.Запомнить и закрепить в сознании

В процессе фиксирования цели на бумаге задействованы три вида запоминания:
визуальное (смотрим на запись)
аудиальное (читаем)
кинестетическое (механические движением руки)
Согласованная работа глаз, мозга и рук позволяет лучше запоминать цель и программирует ваше сознание и подсознание на достижения.

4.Конкуренция

Записывая цели и подводя итоги достигнутого, вы соревнуетесь сами с собой.
Регулярный мониторинг прогресса в достижении цели показывает, сколько сделано было, сколько усилий приложено, какой результат достигнут. Гордость за результаты и удовлетворенность собой усиливает нашу мотивацию достижений.

5.Фокус

Записанная цель помогает нам сосредоточиться и держать фокус на поставленной цели.

Теперь поговорим о технике переписывания (корректировки) целей.

Техника переписывания (корректировки) целей

Все гениальное — просто. Это в полной мере относится к этой технике.Берем ручку и лист бумаги (блокнот, тетрадь, электронное приложение для записей) и записываем все цели, которых хотим достичь за определенный период (год, квартал, месяц).
В первый день придется потратить немало времени на письменную формулировку и обдумывание желаемого.

Выполняем это действие ежедневно на новом листе бумаги, не глядя на записи предыдущего дня. Каждый последующий раз записывать свои цели вам будет гораздо проще. С течением времени с формулировкой вашей цели будет происходить трансформация: цель будет становится конкретной и четкой.

Скоро при записи целей вы начнете применять одни и те же формулировки, тогда можно усилить эффект техники ответами на вопросы:

  • Почему для меня важна эта цель?
  • Что даст мне достижение этой цели?
  • Как эта цель связана с другими целями?

Когда выполнять технику переписывания (корректировки) целей?
Выполнять технику рекомендуется ежедневно по утрам до выполнения запланированных задач на день.

Что дает техника переписывания (корректировки) целей:

  • четкую формулировку целей;
  • понимание цели и уверенность в ее достижении;
  • расставляет приоритет целей

Самое лучшее, что вы можете сделать после прочтения этой статьи — это остановиться, взять лист бумаги и записать свои цели.

Хотите получить то, что вы записали, начинайте каждое утро с техники переписывания (корректировки) целей.

 

Несложно записать свои цели, сложно на это решиться! Это будет ТВОЕ РЕШЕНИЕ!

Радуйся реальным изменениям, которые уже начались!

Если то, о чем я пишу, вам полезно и может быть полезным вашим друзьям, поделитесь статьей!
Пишите свои цели, желаю Вам побед!

Комментарии:

Leave a Comment