У каждого из нас есть желания: похудеть, увеличить доход, купить квартиру, машину и т.д. Но лишь немногие из нас трансформируют свои желания в цели. И уж совсем единицы достигают поставленных целей.
Что отличает достигаторов от вечных мечтателей? И что нужно делать в первую очередь, чтобы достигать желаемого?
Ответ на эти вопросы содержатся в Гарвардском исследовании.
В 1979 году в Гарварде студентам задали вопрос: “Ставят ли они письменно цели на будущее и составляют ли план по их достижению?”
Выяснилось, что
- 3% опрошенных имеют цель и план;
- 13% имеют цель, но не фиксировали ее письменно
- 84% — не имеют цели.
Через 10 лет эти же студенты были опрошены снова и им был задан вопрос: “Какого уровня дохода они достигли за 10 лет?”
Оказалось, что
- 13% студентов, которые имели цель, но не записывали ее, зарабатывали в 2 раза больше, чем 84% тех, кто не ставил перед собой цели;
- 3% студентов, которые фиксировали цель письменно и имели план по ее достижению, заработали в 10 раз больше, чем 97% вместе взятых.
Получается, что один из секретов достижения цели заключается в ее письменном выражении.
В чем же магия исполнения записанных целей? Почему так важно записывать цели?
Давайте разберем пять причин, почему записанные цели эффективны. А затем разберем мощную технику ежедневного переписывания (корректировки) целей.
5 причин эффективности записанных целей
1.Четкая формулировка
Возьмите ручку и лист бумаги и запишите свою цель. Думаю каждый испытает настоящее затруднение, некоторый ступор, переводя мысленный образ того, чего хотим достигнуть, в письменную форму.
Возникает масса вопросов: “Что именно я хочу достичь? За какой период? Какие цифры и показатели я достигну?”
Отвечая на подобные вопросы, мысль, выраженная на бумаге, превращает абстрактный образ желаемого в конкретную цель. Теперь вы точно знаете, чего хотите достигнуть и в какие сроки.
Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день пересматриваешь — это не цели. Это пожелания.
Роберт Кийосаки
2.Разгрузите мозг
Блуждающие мысли о том, чего хотели бы достигнуть, будут поглощать нашу энергию и внимание. “Выгружая” свои цели на бумагу, мы освобождаем место в своей голове и получаем возможность думать о путях достижения поставленных целей.
Прописывая пути достижения цели, мы освобождаем свою голову и появляется энергия достижения результата, энергия действия.
3.Запомнить и закрепить в сознании
В процессе фиксирования цели на бумаге задействованы три вида запоминания:
визуальное (смотрим на запись)
аудиальное (читаем)
кинестетическое (механические движением руки)
Согласованная работа глаз, мозга и рук позволяет лучше запоминать цель и программирует ваше сознание и подсознание на достижения.
4.Конкуренция
Записывая цели и подводя итоги достигнутого, вы соревнуетесь сами с собой.
Регулярный мониторинг прогресса в достижении цели показывает, сколько сделано было, сколько усилий приложено, какой результат достигнут. Гордость за результаты и удовлетворенность собой усиливает нашу мотивацию достижений.
5.Фокус
Записанная цель помогает нам сосредоточиться и держать фокус на поставленной цели.
Теперь поговорим о технике переписывания (корректировки) целей.
Техника переписывания (корректировки) целей
Все гениальное — просто. Это в полной мере относится к этой технике.Берем ручку и лист бумаги (блокнот, тетрадь, электронное приложение для записей) и записываем все цели, которых хотим достичь за определенный период (год, квартал, месяц).
В первый день придется потратить немало времени на письменную формулировку и обдумывание желаемого.
Выполняем это действие ежедневно на новом листе бумаги, не глядя на записи предыдущего дня. Каждый последующий раз записывать свои цели вам будет гораздо проще. С течением времени с формулировкой вашей цели будет происходить трансформация: цель будет становится конкретной и четкой.
Скоро при записи целей вы начнете применять одни и те же формулировки, тогда можно усилить эффект техники ответами на вопросы:
- Почему для меня важна эта цель?
- Что даст мне достижение этой цели?
- Как эта цель связана с другими целями?
Когда выполнять технику переписывания (корректировки) целей?
Выполнять технику рекомендуется ежедневно по утрам до выполнения запланированных задач на день.
Что дает техника переписывания (корректировки) целей:
- четкую формулировку целей;
- понимание цели и уверенность в ее достижении;
- расставляет приоритет целей
Самое лучшее, что вы можете сделать после прочтения этой статьи — это остановиться, взять лист бумаги и записать свои цели.
Хотите получить то, что вы записали, начинайте каждое утро с техники переписывания (корректировки) целей.
Несложно записать свои цели, сложно на это решиться! Это будет ТВОЕ РЕШЕНИЕ!
Радуйся реальным изменениям, которые уже начались!
Если то, о чем я пишу, вам полезно и может быть полезным вашим друзьям, поделитесь статьей!
Пишите свои цели, желаю Вам побед!
Комментарии: